Как праздничное переедание сказывается на красоте

 В преддверии новогодних праздников очень важно помнить о такой серьезной проблеме, как переедание. Десятидневные новогодние и рождественские каникулы проходят в семейных посиделках и праздничных застольях. Трудно бывает собрать волю в кулак и не попробовать каждое из предложенных угощений, особенно в гостях у пожилых тетушек и бабушек, которые искренне обижаются, если Вы отказываетесь от еще одного «малюсенького» кусочка пирога. И вообще, в глазах родственников, которые долго Вас не видели, Вы будете казаться изможденной, «кожа да кости» и Вас надо всенепременно накормить до отвала.

А между тем, переедание – это тяжелая нагрузка для организма, которая несет за собой неприятные и даже опасные для здоровья последствия. Нарушение обмена веществ, обострение язвы и гастрита, тяжелейший стресс для кишечника и печени, а также лишний вес и нарушение сна. Вспомните, что мы готовим на новогодние застолья. Это сплошь жирные вредные блюда, содержащие ударные дозы холестерина. Майонез, жирное и жареное, алкогольные напитки – все эти продукты отнюдь не сделают нас красивее и здоровее. Но не отказываться же от празднования любимых Нового года и Рождества? Как проигнорировать традиционного аппетитного рождественского гуся с хрустящей корочкой и бокал освежающего шампанского под бой новогодних курантов? Конечно, нет! Можно полноценно отметить праздники, не причинив вреда ни здоровью, ни красоте.

Вот несколько советов, как не подвергать стрессу свой организм.

В первую очередь помните о таком понятии, как МЕРА. Вы можете попробовать все, просто соблюдайте меру, знайте о том, что порция еды должна помещаться в небольшую тарелку и не вываливаться за ее края. Не ешьте все подряд, избегайте слишком острых блюд и не злоупотребляйте алкоголем. В конце концов, если вы чувствуете, что переходите грань и теряете чувство меры, скажите себе, что Вы тут собрались не ради того, чтобы поесть, а для того, чтобы весело отметить праздник, пообщаться с дорогими Вам людьми, повеселиться, потанцевать и отдохнуть. И в Ваши планы не должно входить лежание на диване с перееданием, тяжесть, тошнота и неповоротливость.

За пару недель до новогодних каникул начните принимать травяные чаи. В аптеке вам обязательно подскажут. Расторопша, корень одуванчика, ромашка – эти и многие другие травы и сборы в умеренных количествах при регулярном приеме помогут в профилактике многих заболеваний ЖКТ. Запаситесь «Мезимом» или «Фесталом» и, если переедание все-таки случилось – начните их принимать. Эти препараты содержат необходимые ферменты для переваривания пищи и помогут избавиться от тяжести в желудке и неприятных ощущений.

Ни в коем случае не голодайте до или после праздников. Не стоит садиться на жестокую диету, а потом резко набивать желудок едой несколько дней подряд. Ваша пищеварительная система этого не одобрит и Вы рискуете провести новогодние каникулы с расстройством желудка. После праздников тоже не стоит морить себя голодом, в надежде, что лишние калории уйдут без последствий. Переедание – само по себе стресс и, садясь на беспощадную диету, Вы просто себя добьете. Питаться после праздников следует правильно. Забудьте про жирное, калорийное, острое. Смело налегайте на отварные рыбу, овощи, куриное мясо, ешьте свежие фрукты, не ленитесь делать физические упражнения.

Следуя этим советам, можно весело и полноценно провести праздники, посещать все семейные застолья без вреда для организма.

 



LMPanel error: Невозможно подключиться к серверу... lmpanel.antarion.ru/downlbase.php?host=molgvard43.ru